2分时时彩官方网_常做护眼操 远离干涩眼

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  现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕,意味分析亲们儿过度用眼,而眼睛也容易出现干涩的现象,不能助 眼部健康。



  这里《生活土办法 网》小编给亲们儿介绍某些护眼操,让人自行呵护你的双眼。





1.眼部舒缓按摩

  眼周有某些能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等,让人在哪哪有几个穴道上进行按2分时时彩官方网摩。此外,为眼部进行按摩时,也还都还可不可以 不按照穴位,只要以两手食、中指,轻轻点压颧骨符近与眼周肌肉,2分时时彩官方网就能达到舒缓眼部不适的目的。





2.眼球旋转运动

  以手指为视线目标,顺时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈过后,闭目休息,2分时时彩官方网一同做一个 深呼吸。接着再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。待休息后重复4次。转动眼球能帮助眼肌放松,减少酸痛。





3.黑白转换

  先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上。这么做还都还可不可以能助 眼周血液循环,舒缓干涩感。



  做一个 深呼吸,过后再把眼睛打开。另一个 还都还可不可以 增加眼肌的弹性。





4.远近转换

  先看近物,持续一个 深呼吸。接着,转移视线看远物或眺望远方,同样一个 深呼吸。一个 动作重覆哪有几个。这么远近转换也可消除疲劳、锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

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